Vai ir droši lietot arbūzu grūtniecības laikā

Arbūzu lietošana grūtniecības laikā ir būtiska nepieciešamība gan mātei, gan mazulim. Tā kā šis sārtais un mutē plūstošais auglis spēj nomierināt rīta slimības un palīdz veselīgai mazuļa veselībai. Ēst arbūzu grūtniecības laikā ir labi. Tā kā augļiem ir 92% ūdens saturs un topošā māte tiek uzturēta mitrināta un bez skābuma vai skābes refluksa. Tādējādi tas tiek uzskatīts arī par vienu no labākajiem augļiem vasarā. Tas arī bagātina ķermeni ar šķiedrām, vitamīniem un minerālvielām. Turklāt arbūzs ir labs likopēna avots. Pēc tomāta antioksidants, kas ir antikancerogēns un novērš ķermeņa sirds un asinsvadu slimības.

Arbūzs grūtniecības laikā



Arbūzu uzturvērtības grūtniecības laikā:

Zinātniskie pētījumi atklāja, ka krūze ar kubiņos sagrieztu arbūzu grūtniecēm piedāvā 43 gramus kaloriju, 11 gramus ogļhidrātu, 2 mg nātrija un 1 g šķiedrvielu. Tomēr šis auglis ir arī labs vitamīnu avots un piedāvā 17% A vitamīnu, 21% C vitamīnu, kā arī nelielu daudzumu dzelzs un kalcija. Šis auglis satur arī riboflavīnu, niacīnu, folātus, pantotēnskābi, kāliju, cinku, varu, magniju un citus mikroelementus. Nacionālās arbūzu veicināšanas padomes atklātajā pētījumā norādīts, ka arbūzs satur vairāk likopēna, salīdzinot ar citiem augļiem un dārzeņiem. Turklāt jūs būsiet pārsteigts, zinot, ka šis auglis ir pilnīgi bez taukiem. Tāpēc ievērojiet laimīgu grūtniecības diētu, neuztraucoties par lieko svaru.



Vai ir droši ēst arbūzu grūtniecības laikā?

Jā, grūtniecības laikā ir droši ēst arbūzu un tas ir izdevīgi gan gaidāmajai mātei, gan viņas nedzimušajam bērnam. Arī arbūzu lietošana grūtniecēm, īpaši grūtniecības pēdējā trimestrī, dāmai ir ļoti izdevīga, jo tā piedāvā diurētisku līdzekli, kas cer uz priekšu samazināt šajā periodā iegūto papildu svaru. Arbūza patēriņš arī atvieglo grūtnieču dāmu pietūkušos pēdu apstākļus, kurus izraisa ūdens svara pieaugums.

Redzēt vairāk: Vai es varu ēst Brinjal grūtniecības laikā



Arbūzu priekšrocības grūtniecības laikā:

Paziņojiet mums arbūzu priekšrocības grūtniecībai.

1. Grēmas problēmas:

Grūtnieces parasti cieš no šādām gremošanas problēmām, tostarp skābuma un grēmas. Arbūzu patēriņš piedāvā dzesēšanas īpašības, kas vērstas uz šādu apstākļu atvieglošanu un tūlītēju atvieglojumu sniegšanu.

2. Rīta slimība:

Arbūzu enerģiskais īpašums risina arī rīta slimības problēmu, un tāpēc ir ieteicams sākt dienu ar svaigu arbūzu sulu.



3. Novērš tūsku:

Lielais arbūzu ūdens saturs palīdz arī samazināt vēnu aizsprostojumus un novērš tūsku. Tas arī uztur ķermeņa hidratāciju un samazina priekšlaicīgas dzemdības iespējas agrīnu kontrakciju dēļ.

4. Ar kuņģi saistītas problēmas:

Ēdot arbūzu grūtniecības laikā, topošās māmiņas nomierina kuņģi un ar barības vadu saistītās problēmas.

5. Zīdaiņu ķermeņa attīstība:

Augsts kalcija un kālija saturs šajos augļos arī veicina nedzimušā bērna ķermeņa attīstību, bet beta-karotīna klātbūtne veicina veselīgu redzi, aizstāvot radzeni.



6.Turklāt arbūzu ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā arī palīdz stagnējošu baktēriju izskalošanai no urīnceļiem un atbrīvo ķermeni no sāpīgas urinēšanas.

7.Ar arbūzu grūtniecības laikā var izārstēt arī tādas problēmas kā karstuma izsitumi, aizcietējums un muskuļu krampji.

8. Novērst pigmentāciju:

Regulāra arbūzu lietošana grūtniecības laikā ir izrādījusies izdevīga pigmentācijas problēmu ārstēšanā.
Likopēna saturs, kas atrodas arbūzā, arī palielina imunitāti un par 50% samazina nejaušu preeklampsiju.

9.Turklāt šis auglis izlīdzina zarnu kustību un atvieglo pārtikas gremošanu; kā rezultātā iegūst zīdaini gludu ādas struktūru.

10.Arbūza krāsa ir sarkana, jo šajā auglī ir likopēns. Augļu un dārzeņu patēriņš, lietojot šo antioksidantu, grūtniecības laikā ir ļoti nozīmīga. Arbūzā esošais likopēns samazina preeklampsijas risku grūtniecības laikā, kas tiek uzskatīts par bīstamu gan mātei, gan mazulim!

vienpadsmit.Citas arbūzu priekšrocības grūtniecības laikā ir aminoskābju klātbūtne, kas satur citrulīnu un arginīnu, kas ir atbildīgi par asinsrites uzturēšanu.

12.Tomēr arbūzs ir arī augļi bez holesterīna, taukiem un nātriju, kuru mērķis ir saglabāt sirds veselību. Tas arī piedāvā aptuveni 80 kalorijas uz porciju un palīdz atjaunot enerģiju pēc vingrinājumiem. Arī ķermeņa veiktspējas uzlabošana.

Neatkarīgi no tā, kā jūs patērējat šo augli; cieto vielu veidā (augļu tērzēšana, salāti vai pat nachos) vai šķidrumu veidā (sulas vai kokteiļi) tas vienmēr nāks par labu jūsu ķermenim un piedāvās veselīgu augšanu arī mazulim !!

Redzēt vairāk: Krēms ar olu krēms

Arbūzu blakusparādības grūtniecības laikā:

Pārēšanās ar arbūzu grūtniecības laikā var izraisīt iespējamas blakusparādības:

1. Caureja:

Paaugstināts ūdens līmenis var izraisīt biežu tualešu apmeklējumu un izraisīt dehidratāciju

2. Augsts glikozes līmenis:

Cukura saturs arbūzu sulā var paaugstināt glikozes līmeni asinīs

3. Neregulāra sirdsdarbība:

Kālija palielināšanās var izraisīt neregulāru sirdsdarbību un asinsspiedienu.

Grūtniecība ir skaistākais laiks jūsu dzīvē. Šis posms ir tad, kad mēs bieži esam pārpildīti ar nevajadzīgu informāciju. Novietojiet bailes malā un, ja jums ir kādi jautājumi, konsultējieties ar savu ārstu. Ēdiet veselīgu uzturu mērenās porcijās un mēģiniet iesaistīt dabīgu pārtiku, lai gūtu labumu jūsu ķermenim.

Arbūzs grūtniecības laikā

Kā lietot arbūzu grūtniecības laikā:

Arbūzs ir labs grūtniecēm, un to var lietot daudzos veidos.

1. Sula vai kokteiļi:

Pēc kubiņos to var tieši ēst kopumā, vai arī to var sasmalcināt sulās vai kokteiļos. Arbūzu sulu var sasaldēt arī, veidojot arbūzu Popsicle, un to var izmantot arbūzu želejas pagatavošanai. Turklāt to var ēst arī kā salātus vai kā salsu.

2. Arbūza limonāde:

Arbūza limonāde tiek uzskatīta par vienu no atsvaidzinošākajām sulām !! Un to var pagatavot ar četrām tasītēm sagrieztu arbūzu augļu, pusi tases svaigas laima sulas, cukura, auksta ūdens un dažiem ledus gabaliņiem. Šīs sulas sagatavošana sākas ar kubiņos sagriezta arbūza sajaukšanu, kam seko cukura sīrupa izstrāde no vienas tases ūdens. Abi šie maisījumi pēc tam tiek sajaukti un izmesti ar citronu sulu, ūdeni un ledus gabaliņiem.

Arbūzu Popsicle var pagatavot tādā pašā veidā, taču vienīgā atšķirība ir tā, ka popsicles ir sasaldētas, kas izgatavotas no arbūzu sulas un ūdens.

3. Arbūza želejas:

Turklāt, lai pagatavotu arbūzu želejas, nepieciešamas 3 tases arbūzu sulas, 100 g želatīna, baltos cukurus, svaigu citronu sulu un rapšu eļļu. Sākumā želatīnu sajauc ar šķidrumu un ļauj nostāvēties līdz 5 minūtēm. Pārējo šķidrumu silda un sajauc ar cukuriem; seko citrona sulas un želatīna maisījuma pievienošana, lai iegūtu biezu maisījumu. Pēc tam šo maisījumu pārliek iepriekš ietaukotā cepšanas traukā un atdzesē.

4. Arbūzs Salsa:

Visbeidzot, arbūzu salsa, tas ir vēl viens ļoti garšīgs un mutes dzirdinošs ēdiens, lai apmierinātu vēlēšanās vajadzības !! Vienkārši sajauciet arbūzu ar citiem veggie salātiem, piemēram, gurķu, mango, sīpolu un bazilika lapām, pievienojiet laima miziņu un labi iemetiet to. Pēc tam pievienojiet laima sulu, cukuru, sāli un piparus pēc savas gaumes. Baudiet savu salsu ar nachos vai čipsiem.

Kopumā arbūzu lietošana grūtniecības laikā dāmai ir izdevīga kopā ar jaundzimušo. Tas tikai sāk sāta sajūtu, bet palīdz neskaitāmi veselības ieguvumiem. Ir pierādīts, ka dāmai ir augsts ūdens saturs, jo tas veicina hidratācijas procesu saimnieka ķermenī. Turklāt mikroelementu klātbūtne šajos augļos, ņemot vērā svarīgākās minerālvielas un vitamīnus, dod labumu arī augļa augšanai un attīstībai. Tādējādi grūtniecei vajadzētu ēst arbūzu, lai atbalstītu gan ķermeņa, gan augļa augšanu un attīstību.

Redzēt vairāk: Vai mēs varam ēst papaiju grūtniecības laikā

Bieži uzdotie jautājumi un atbildes:

Q1. Vai es varu lietot arbūzu nakts laikā, kad esmu stāvoklī?

Gadi:Jebkurš auglis parasti ir noderīgs uzturvērtībai un veselībai. Tomēr ieteicams šos augļus nelietot naktī pirms gulēšanas. Tas ir tāpēc, ka arbūzam ir skābs raksturs, un tāpēc gremošanas process var nenotikt pareizi, ja jūs to lietojat naktī.

Q2. Vai es varu ēst arbūzu sēklas grūtniecības laikā?

Gadi:Kamēr daudzi no viņiem izmet un izmet arbūzu sēklas. Tie parasti ir pildīti ar vitamīniem un uzturvielām. Tie ir ļoti izdevīgi gan topošās mātes, gan augļa attīstībai. Ir liels daudzums C vitamīna, kas veicina gan mātes, gan nedzimušā bērna imūnsistēmu.

Q3. Mans ārsts man lūdza ierobežot arbūzu uzņemšanu pirmajā trimestrī. Vai tas ir labi?

Gadi:Lai gan parasti arbūzs ir drošs jebkurā trimestrī. Tas ir atkarīgs no jūsu veselības stāvokļa un ķermeņa prasībām. Dažām grūtniecēm pastāv īpašas veselības problēmas vai uztura prasības. Atkarībā no tā var ieteikt konkrētus augļus, savukārt citus augļus katru dienu var ierobežot.