• Matu Augšana

Kā lietot biotīnu matu augšanai?

Matu izkrišana var būt sāpīga pieredze, jo tā kaitīgi ietekmē mūsu pārliecību un izskatu. Mēģinot izārstēt, mēs mainām savu dzīvesveidu, sākam ēst veselīgi, grimstam ķīmiskos produktos, dodamies uz dabiskām procedūrām utt. Ir dziļākas ķermeņa vielmaiņas funkcijas, kas ietekmē arī matu veselību. Biotīns ir matu augšanai vitāli svarīga uzturviela, kuras trūkums izraisa matu izkrišanu.

Ļaujiet mums saprast, kas ir biotīns, tā lomu mūsu ķermenī un dažādos veidos, kā to izmantot matu augšanai.

Vai biotīna deficīts izraisa matu izkrišanu?

Biotīns ir B vitamīns, un ūdenī šķīstošo to sauc arī par H vai B7 vitamīnu. Tam ir būtiska loma, veicinot vairākus vielmaiņas procesus organismā. Dažiem mūsu ķermeņa fermentiem ir nepieciešams biotīns, lai ogļhidrātus un taukus sadalītu glikozē. Kā mēs visi zinām, katrai mūsu ķermeņa šūnai uzturēšanai nepieciešama glikoze. Biotīns ietekmē arī olbaltumvielu sintēzi ar tādām aminoskābēm kā keratīns. Keratīns ir vitāli svarīgs komponents, kas veido matus, ādu un nagus; 90% matu veido keratīns. Ja keratīns netiek pietiekami sintezēts, tas ietekmē matu augšanu un matu ataugšanu. Tātad, ja trūkst biotīna, keratīna ražošana samazinās, kā rezultātā matu izkrišana vai alopēcija, matu retināšana.

Ir dažādi biotīna deficīta cēloņi, piemēram, nepietiekama diēta un ģenētiski traucējumi, kas ietekmē biotīna metabolismu, veselības apstākļi, kas ietekmē zarnu floru biotīna ražošanā, noteikti medikamenti, alkohola lietošana, smēķēšana utt.

Mums vajadzīgā biotīna daudzums dienā mainās atkarībā no vecuma. Zemāk esošajā tabulā norādīts ieteicamais vidējais dienas biotīna daudzums mikrogramos.

Ieteicamā biotīna uzņemšana:

• Dzimšana līdz 6 mēnešiem - 5 mkg / dienā.
• Zīdaiņi (7-12 mēneši) - 6 mkg / dienā.
• Mazi bērni (1-3 gadi) - 8 mkg / dienā.
• Bērni (4-8 gadi) - 12 mkg / dienā.
• Bērni (9-13 gadi) - 20 mkg / dienā.
• Pusaudži (14-18 gadi) - 25 mkg / dienā.
• Pieaugušie (no 19 gadu vecuma) - 30 mikrogrami dienā.
• Grūtnieces pusaudžiem un sievietēm - 30 mikrogrami dienā.
• Pusaudžiem un sievietēm zīdīšanas laikā - 35 mikrogrami dienā.

Redzēt vairāk: Galvas ādas matu augšanas cikls

Biotīna priekšrocības:

Biotīns palīdz ķermenim veikt dažas svarīgas funkcijas un uzturēt dažādas ķermeņa sistēmas veselīgas, piemēram, gremošanas sistēmu, nervu sistēmu utt. Apskatīsim dažus galvenos biotīna ieguvumus, lai saglabātu ķermeņa veselību:

1. Matu, nagu un ādas veselība:

Biotīns ir saistīts ar matu, ādas un nagu attīstību. Tas ir ļoti svarīgi keratīna - olbaltumvielu, kas piešķir matu, naglu un ādas struktūru, ražošanai. Jebkurš biotīna trūkums izraisa matu izkrišanu, trauslus, vājus matus, plānus matus, trauslus nagus, ādas infekcijas, izsitumus uz ādas utt.

2. Metabolisma palīglīdzekļi:

Biotīnam ir svarīga loma dažādu vielmaiņas procesu vadībā, kas rada enerģiju. Dažādiem mūsu ķermeņa fermentiem ir nepieciešams biotīns, lai ražotu glikozi no ogļhidrātiem, taukiem un aminoskābēm. Tas arī palīdz sadalīt daudzas vitāli svarīgas aminoskābes, lai iegūtu enerģiju. Tam ir arī ļoti svarīga loma taukskābju sintēzē.

3. Atbalsta grūtniecību un zīdīšanu:

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā nepieciešams lielāks enerģijas līmenis, tāpēc barības vielas ātrāk tiek izmantotas nekā citreiz. Šajos laikos biotīns noplicinās ātrāk. Zems biotīna līmenis grūtniecības laikā var izraisīt iedzimtus defektus nedzimušajiem bērniem. Tāpēc ir ļoti svarīgi šajos periodos lietot pārtiku vai uztura bagātinātājus, kas bagāti ar biotīnu.

4. Palīdz pārvaldīt multiplo sklerozi:

Multiplā skleroze ir autoimūna slimība, kad tiek bojāts noteiktu nervu šķiedru aizsargpārklājums. Šo aizsargpārklājumu veido mielīns, kas ir bagāts ar lipīdiem. Biotīns palīdz mielīna ražošanā. Biotīna patēriņš var palīdzēt MS pacientiem labāk pārvaldīt savu slimību.

5. Palīdz diabēta vadībā:

Diabēts ir vielmaiņas slimība, kurā tiek traucēta insulīna funkcionalitāte, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs. Daži pētījumi saka, ka cilvēkiem ar cukura diabētu ir zemāks biotīna līmenis, tāpēc biotīna piedevas diabēta slimniekiem varētu palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.

6. Palīdzība smadzeņu funkcijās:

Smadzeņu funkcionalitāte ir atkarīga no nervu impulsu vadīšanas. Mielīns ir izolācijas slānis ap nerviem, kas atvieglo elektrisko impulsu efektīvu pārraidi kopā ar nervu šūnām. Biotīns palīdz mielīna ražošanā, tāpēc noplicinātais biotīna līmenis var ietekmēt izziņu, atmiņu un citas funkcijas.

7. Aizsargā sirdi:

Biotīns palīdz aizsargāties pret iekaisumu, kas ietekmē sirds veselību. Tas ir noderīgi arī ZBL vai sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanā, kas izraisa sirds slimības. Tas palīdz palielināt ABL vai labā holesterīna līmeni, kas ir noderīgs ķermenim.

Redzēt vairāk: Kā lietot Monistat matu augšanai

Pārtika, kas ir bagāta ar biotīnu:

Biotīns ir ūdenī šķīstošs; līdz ar to tas netiek saglabāts ķermenī. Lai gan organisms pats nesintezē biotīnu, zarnu baktērijas ražo biotīnu tādā daudzumā, kāds parasti ir pietiekams organismam. Neliels daudzums biotīna ir atrodams arī dažādos pārtikas avotos. Vienmēr ieteicams lietot pietiekami daudz biotīnu saturošu pārtikas produktu, jo biotīns ir vitāli svarīga barības viela, kas var ietekmēt vispārējo veselību. Apskatīsim dažus pārtikas produktus, kas bagāti ar biotīnu.

• Olas dzeltenums.
• Raugs.
• Siers.
• Rieksti.
• Pilngraudi.
• Kviešu dīgļi.
• Lapu zaļumi.
• Baltas sēnes.
• Sojas pupas un citi pākšaugi.
• Banāni.
• Ziedkāposti.
• Burkāni.
• Tomāti.
• Apple.
• Salāti.

Orgānu gaļa, piemēram, nieres vai aknas.

Biotīna produkti matu augšanai:

Tagad, kad mēs sapratām, cik svarīgs biotīns ir matu izkrišanas ārstēšanā un matu augšanas stimulēšanā, apskatīsim dažādus populāros tirgū pieejamos biotīna produktus:

1. Karbamīda Forte augstas iedarbības biotīna 10000mcg tabletes:

Labākais veids, kā pārliecināties, ka ķermenis saņem pietiekamu daudzumu biotīna, ir katru dienu lietot biotīna piedevas. Carbamide Forte’s Biotinova ir viens no labākajiem biotīna piedevām tirgū šodien. Tā apgalvo, ka dod ievērojamus rezultātus matu izkrišanas, izsitumu uz ādas, ādas plaisāšanas, sausuma, plānu, trauslu vai mīkstu nagu ārstēšanā. Katra Biotinova tablete satur 10000 mcg biotīna, kas ir ieteicamā biotīna piedevas deva visā pasaulē; lielākajai daļai piedevu ir tikai 5000 mcg biotīna. Tas ir bez gaļas un bez olām, tāpēc to var lietot veģetārieši. Tas arī nesatur soju, raugu un lipekli, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem, kuriem ir alerģija. Šajā tabletē nav arī nātrija un zivju sastāvdaļu. Tā nav kapsula, tāpēc netiek izmantots želatīns.

• Ieteicamā deva ir viena tablete dienā ar brokastīm.

2. Vienkārši augu biotīns 10000mcg:

Vēl viens populārs biotīna papildinājums ir Biotin by Simply Herbal. Šīs augstas iedarbības 10000 mcg kapsulas ir bagātinātas ar kalciju un apgalvo, ka tās stiprina matus un veicina matu augšanu, novērš matu krišanu un matu retināšanu. Tie ir labi arī trausliem un vājiem nagiem, lai tie būtu stiprāki un veselīgāki. Tie ir ļoti noderīgi ādai, jo tie palīdz atjaunot dabisko mirdzumu un spīdumu. Šīs kapsulas ir 100% drošas un dabiskas, un tajās nav ĢMO, sojas, piena un lipekļa; līdz ar to to var lietot alerģiski cilvēki. Kapsulas ir izgatavotas no mīksta želejas, tāpēc tās ir bez lipekļa un 100% veģetāras. Šīs kapsulas ir ļoti efektīvas kails plankumu ārstēšanā.

• Ieteicamā deva ir viena kapsula no rīta un viena kapsula vakarā ēšanas laikā.

3. Kayos Naturals biotīns 10000 mcg:

Biotīns, ko ražo Kayos Naturals, ir šķidrs biotīna piedevas ar augstu iedarbības pakāpi 10000 mkg. Tā kā tā ir šķidrā veidā, tā nodrošina visaugstāko absorbciju, kapsulu vai tablešu formā esošajām piedevām organismā ir zema absorbcija, dažreiz pat 20%. Šis papildinājums nodrošina efektīvus rezultātus matu izkrišanas ārstēšanā un matu augšanas veicināšanā. Tas ir ļoti ērti lokālai lietošanai uz sejas un matiem, jo ​​tas ir šķidrā veidā. Vitamīnu, piemēram, biotīna, lokāla lietošana palielina to efektivitāti. To var droši lietot galvas ādā, lai ārstētu matu izkrišanu vīriešiem un sievietēm. Lai iegūtu ļoti nozīmīgus un ātrus rezultātus, sejas iepakojumos vai matu maskās varat izmantot dažus pilienus šī šķidruma. Visi Kayos Naturals produkti tiek ražoti FSSAI un GMP sertificētās vienībās, tāpēc tiem ir augsti kvalitātes standarti.

• Ieteicamā dienas deva ir 1 ml dienā, kas sajaukta jūsu sulā vai smūtijā. Vietējai lietošanai matu šampūnā vai matu maskā var sajaukt 1 ml. Ja vēlaties to lietot uz sejas, sejas maskā var sajaukt 0,5 ml.

4. Calla Naturals biotīna šampūns:

Calla Natural Biotin šampūns apgalvo, ka tas samazina matu izkrišanu un veicina veselīgāku un biezāku matu augšanu. Tas arī palīdz cīnīties ar blaugznām. Tas ir izgatavots ar tīrām eļļām un ir ļoti drošs, jo tajā nav kaitīgu sulfātu un parabēnu, kas var sabojāt matus. Tas ir arī bez minerāleļļām. Papildus biotīnam tam ir virkne citu sastāvdaļu, piemēram, hidrolizēts kolagēns, jojobas auksti pārstrādāta eļļa, avokado un saulespuķu eļļa, burkānu un tomātu sēklu ekstrakti, zīda olbaltumvielu un auzu ekstrakti, alvejas ekstrakts un ingvera ēteriskā eļļa. Šīs dabiskās sastāvdaļas ir ļoti izdevīgas matiem un galvas ādai, jo tās ārstē blaugznas, taukainu galvas ādu un infekcijas. Tie arī ļoti efektīvi veicina matu augšanu.

• Tā kā šampūns ir dabīgs un maigs, to var droši lietot katru dienu.

Redzēt vairāk: Vai Msm ir laba matu augšanai

Nav ļoti viegli nodrošināt, lai jūsu ķermenis katru dienu saņem pietiekamu barību. Vitamīni un minerālvielas palīdz mūsu ķermenim veikt svarīgas funkcijas, tāpēc ir svarīgi, lai mēs tos patērētu pietiekami, lai apmierinātu ķermeņa prasības. Ja matu un ķermeņa veselībai izmantojat biotīna tabletes, ieteicams izvēlēties produktus, kas izgatavoti no īstiem un dabīgiem pārtikas avotiem bez toksīniem un pildvielām. Ir dažādi pārtikas produkti, kas bagāti ar biotīnu, piemēram, olas, veseli graudi, gaļa, piens utt. Ir svarīgi, lai mēs plānotu visas maltītes iekļaut šos ēdienus ikdienas uzturā.