Gerda diētas plāns

Vai jūs ciešat no skābes refluksa? Vai GERD negatīvi ietekmē jūsu veselību? Tad jūs varat saņemt atvieglojumu, ievērojot pareizu uztura programmu.

Gerda diētas plāns



GERD-Kas tas ir:



GERD vai gastroezofageālā refluksa slimība faktiski ir gremošanas traucējumi, kas var ietekmēt LES vai apakšējo barības vada sfinkteru. Šis muskuļu gredzens atrodas starp kuņģi un barības vadu. Daudzi cilvēki, īpaši grūtnieces, cieš no skābes gremošanas traucējumiem vai grēmas, ko izraisa GERD. Pēc veselības aprūpes speciālistu domām, cilvēki arī cieš no GERD jau esoša stāvokļa dēļ, ko sauc par hiatal trūci. Tomēr vairumā gadījumu ciešanas, kas saistītas ar grēmas, var kontrolēt un mazināt, izmantojot pareizu uzturu un mainot dzīvesveidu.

Redzēt vairāk: Isagenix diēta



LES aizveras, norijot pārtiku, lai ēdiens netiktu atgriezts barības vadā. Ja LES atslābina, kad tas nav jādara, gremošanas sulas un kuņģa skābes no kuņģa var atgriezties barības vada kanālā. Šī refluksa darbība izraisa sāpīgus un neērtus regurgitācijas, grēmas, aizrīšanās un klepus simptomus. Jums jāizvairās no dažiem ēdieniem un dzērieniem, kas var kairināt barības vadu un padarīt LES nepareizu darbību. Jums jāēd atbilstoša maltīte, lai simptomus varētu rūpēties.

Diētas pielāgošana GERD ārstēšanai:

Personīgajā pārtikas žurnālā jums jāseko līdzi patērētajam ēdienam. Vienu nedēļu jums ir jāseko līdzi laikam, kad lietojat ēdienu, ēdienu veidiem un to, vai pēc ēdienreizes rodas kādi simptomi. Kad jūs varat identificēt kādu īpašu ēdienu vai dzērienu, kas izraisa kairinājumu, jūs varat samazināt šos priekšmetus un mainīt uzturu.



Redzēt vairāk: Diētas receptes Pritikin

Pārtika, kas jums jāizvairās no GERD diētas:

Kaut arī medicīnas aprindās nav īpašu pārtikas produktu vai dzērienu, kas izraisītu refluksa simptomu izraisītājus, jūs varat izvairīties no dažiem ēdieniem un dzērieniem, lai novērstu grēmas, gremošanas traucējumus un šādus citus skābes refluksa veidus. Taukaini un cepti ēdieni var samazināt spiedienu uz LES un aizturēt kuņģa iztukšošanas procesu. Tātad, jums jāizvairās no ēdieniem, kas ir cepti un satur lielāku tauku daudzumu. Daži no ēdieniem, no kuriem jāizvairās vai kuri jālieto taupīgi, ir šādi:

  • Sīpolu gredzeni un frī kartupeļi
  • Piena produkti, kas ir pilnīgi tauki (pilnpiens, sviests, skābs krējums un parastais siers)
  • Cepti vai tauki jēra, cūkgaļas vai liellopa gaļas izcirtņi
  • Citrusaugļi un tomāti
  • Uzkodas un deserti ar augstu tauku saturu (kartupeļu čipsi un saldējums)
  • Tauki, šķiņķa tauki, bekona tauki
  • Krēmveida salātu mērces, mērces, krējuma mērces
  • Augļi (greipfrūti, apelsīni, ananāsi, citroni, čili)
  • Šokolāde
  • pica
  • Ķiploki

Redzēt vairāk: Diēta podagras slimniekiem



Pārtika, kas palīdz jums apkarot kairinājumu GERD:

Pārtika, kas palīdz mazināt kairinājumu un grēmas, ir

  • Probiotikas un jogurts
  • Zemesriekstu sviests
  • Šķiedrvielu saturoša pārtika (āboli, medus)

Pirms lietojat pārtiku, jums jākonsultējas ar ārstu. Daži pārtikas produkti, kas var noderēt vienai personai, kas cieš no GERD, var nederēt citam. Tikai veselības aprūpes speciālists varētu palīdzēt jums noteikt nepieciešamos pārtikas produktus.