Vai grūtnieces grūtniecības laikā var ēst ličus?

Ēšana tieši grūtniecības laikā ir ļoti svarīga gan mātes, gan bērna drošībai. Ir daudz pārtikas produktu, kas citādi ir veselīgi. Bet tas var būt bīstams, ja to grūtniecības laikā lieto pārmērīgi. Viens no slavenajiem un garšīgajiem sezonas augļiem ir liči. Tie ir balti želejai līdzīgi saldskābi augļi rupjas sarkanās jakas iekšpusē. Tiek runāts, ka litši grūtniecības laikā nav piemēroti. Ļaujiet mums analizēt litču priekšrocības un blakusparādības. Lai izlemtu, vai litču lietošana grūtniecības laikā ir droša vai nē.

Litchi ir ovālas formas auglis, kas no ārpuses ir sārts. Augļa iekšpusē tā ir caurspīdīga mīkstums, kam ir neēdama sēkla. Augļi ir pazīstami arī kā ličī un tiek audzēti tropu un subtropu reģionos un pieder ziepju ogu ģimenei. Litchi ir sulīgs auglis, kas ir mīksts uz zobiem un kura glabāšanas laiks ir ļoti īss. Litchi parasti žāvē un dažreiz konservē ilgākam glabāšanas laikam.



Vai grūtnieces grūtniecības laikā var ēst ličus

Liču uzturvērtība grūtniecības laikā:

Šīs barības vielas ir saņemtas, apēdot 100 g ličus:



UzturvielaDaudzums

  • Ūdens 81,76g
  • Kalorijas 66Kcal
  • Ogļhidrāti 16,53g
  • Olbaltumvielas 0,83 g
  • Šķiedra 1,3 g
  • Tauki 0,44g
  • Cukuri 15,23g
  • C vitamīns 71,5 mg
  • E vitamīns 0,07mg
  • Folijskābe 14mcg
  • Niacīns 0,603mg
  • Riboflavīns 0,065 mg
  • Tiamīns 0,011mg
  • Kālijs 171mg
  • Nātrijs 1mg
  • Kalcijs 5mg
  • Dzelzs 0,31mg
  • Magnijs 10mg
  • Cinks 0,07mg
  • Fosfors 31mg

Kur g = grami, mg = miligrami, mcg = mikrogrami, SV = starptautiskās vienības



Redzēt vairāk: Kazenes grūtniecības laikā

Litchi grūtniecības laikā

Litchi ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā:

Tropisks auglis, liči ir daudzu iecienīts. Atšķirīgais aromāts, gaļīgā mīkstums un saldais aromāts. Vai tas padara to vēlamu visiem, īpaši grūtniecības laikā. Dažas topošās māmiņas uzdod jautājumus. Vai es varu ēst ličus grūtniecības laikā un atturēties no ēšanas. No izvairīšanās no jebkāda kaitējuma viņu mazulim. Liču ēšana grūtniecības laikā ir droša, ja jums jāēd ar mēru. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par litču priekšrocībām grūtniecības laikā.



1. Uzlabo ķermeņa imūno sistēmu:

Litchi ir C vitamīna noliktava, kas palīdz uzlabot imunitāti. Normāla imūnsistēmas darbība galvenokārt ir atkarīga no šīs barības vielas. Turklāt C vitamīns arī palīdz organismam cīnīties ar tādām infekcijām kā klepus, saaukstēšanās un gripa. Tātad, nākamreiz, kad saaukstēsieties saaukstēšanās, mēģiniet ēst ličus, lai cīnītos pret slimībām, nevis lietojiet citas zāles.

2. Palīdz asins cirkulācijai:

C vitamīns bagātīgi atrodas litčos. Palīdz arī dzelzs absorbcijai organismā. Dzelzs ir būtiska sastāvdaļa, lai uzturētu optimālu hemoglobīna līmeni asinīs. Kas savukārt ir nepieciešams asinsriti. Tāpēc ir pareizi teikts, ka litču ēšana grūtniecības laikā regulē asinsriti. Litchi ēšana grūtniecības laikā galu galā nav slikta ideja.

3. Uztur šķidruma līdzsvaru:

Litchi ir arī lielisks kālija avots. Tas palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru organismā. Tas ir, veselīgi šķidrumi un nātrija līmenis. Turklāt, ēdot ličus, tiek pārbaudīts arī asinsspiediens. Tas savukārt samazina insultu un sirdslēkmes risku.



4. Novērš aizcietējumus:

Neregulāra zarnu kustība un aizcietējums ir plaši izplatīta problēma lielākajā daļā grūtniecības gadījumu. Aizcietējumu mazināšana ir viens no lieliskajiem litču augļu ieguvumiem grūtniecības laikā. litčos ir ārkārtīgi augsts ūdens un šķiedru saturs. Tas palīdz atvieglot zarnu kustību un arī palīdz gremošanu.

5. Labs ādai:

Jā, litču ēšana ir noderīga arī jūsu ādai grūtniecības laikā. Ličos esošie antioksidanti palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, tādējādi nodrošinot vienmērīgu un jauneklīgu ādas izjūtu.

6. Enerģijas pastiprinātājs:

Litši ir lielisks kālija avots, kas paaugstina enerģijas līmeni. Papildus muskuļu krampju novēršanai un noguruma mazināšanai.

7. Bagāts ar C vitamīnu:

C vitamīnam ir būtiska loma serotonīna ražošanā organismā. Tas palīdz uzturēt veselus kaulus un zobus, kā arī palīdz dzelzs absorbcijai asinīs.

8. Pretiekaisuma ieguvumi:

Litchi piemīt pretiekaisuma īpašības. Šis atbalsts ātri atgūstas no brūcēm un novērš arī ievainojumus.

Redzēt vairāk: Greipfrūti grūtniecības laikā

Litchis blakusparādības grūtniecības laikā:

Liči grūtniecības laikā 2

Faktiskā atbilde uz jautājumu ir liči grūtniecībai, ir jā. Ēdot ličus, jūsu mazulim netiek nodarīts tiešs kaitējums; tomēr, ēdot pārmērīgā daudzumā, var būt dažas blakusparādības.

A. Iekšējā siltuma palielināšanās:

Iekšējais siltums var būt bīstams mazulim, un ir zināms, ka liči rada daudz iekšēja siltuma. kas grūtniecības laikā var izraisīt nevēlamas komplikācijas.

B. Gestācijas diabēts:

Litchi ir augsts cukura saturs. Tātad ēšana, pārsniedzot robežas, var paaugstināt cukura līmeni asinīs un izraisīt gestācijas diabētu.

C. Asiņošana:

Litchi pārmērīga lietošana grūtniecības laikā. Var izraisīt asiņošanu, kā arī palielinās inficēšanās risks.

D. Nedzīvi dzimušais:

Ir konstatēts, ka dažos retos gadījumos pārmērīgs liču patēriņš var izraisīt nedzīvi dzimušus bērnus.

Kā lietot ličus grūtniecības laikā?

Ir daudzi veidi, kā var lietot ličus grūtniecības laikā. Šeit ir daži no tiem:

  1. Litchi ir ļoti sulīgs un garšīgs auglis, un tāpēc to var lietot tieši, noņemot ārējo vāku.
  2. Litchi piena kokteilis ir arī ļoti garšīgs un veselīgs patēriņam.
  3. Pievienojiet ličus jogurtam, lai pagatavotu aromatizētu jogurtu.
  4. Pagatavojiet svaigu litču sulu vai sajauciet to ar citiem augļiem, lai pagatavotu kokteili.
  5. Pievienojiet to desertu.
  6. Redzēt vairāk: Lēcas grūtniecības laikā

Tagad mēs zinām, ka litču ēšana grūtniecības laikā dod labumu. Bet patērē mēreni, pretējā gadījumā jūs varētu kļūt par kādu nepatīkamu grūtniecības komplikāciju. Pat ja neesat stāvoklī, baudiet ēšanu. Litchi, jo tas ir ne tikai sulīgs un garšīgs, bet arī ļoti izdevīgs grūtniecības laikā un citādi.

Bieži uzdotie jautājumi un atbildes:

Q1. Vai ēst ličus grūtniecības laikā ir droši vai nē?

Gadi:Liču ēšana grūtniecības laikā ir droša, ja to lieto ļoti mēreni. Tie ir lielisks C vitamīna avots. Un tie ir bagātīgs antioksidantu un kālija avots. Kas ir izdevīgi grūtniecībai. Tomēr pārmērīgs litču patēriņš var izraisīt asinsspiedienu. Paaugstināties līdz bīstamam līmenim un izraisīt iekšēju asiņošanu un asiņošanu. Un tādējādi liekot jums dzemdēt vēl bērnu. Tādēļ jums vajadzētu būt īpaši uzmanīgam. Lietojot ličus grūtniecības laikā, neapšaubāmi tam vajadzētu būt tikai neregulāram ārstam.

Q2. Cik ličus grūtniece var ēst katru dienu?

Gadi:Ličiem, ja tos ēd mērenībā, ir daudz priekšrocību. Apēdot 8-10 ličus dienā, to var uzskatīt par drošu daudzumu. Tomēr drošāka daudzuma gadījumā labāk konsultēties ar savu ārstu. Ja jūs nevarat viņiem pretoties un vēlaties tos ēst katru dienu.

Q3. Vai grūtniecības laikā var būt liču sula?

Gadi:Litchi ir uzturā bagāts patēriņam grūtniecības laikā. Tomēr pārmērīga tā paša lietošana var būt bīstama grūtniecībai. Liči sula ir droša lietošanai grūtniecības laikā. Ar nosacījumu, ka tas pats netiek patērēts katru dienu. Glāze litču sulas reizēm ir absolūti droša grūtniecības laikā.