14 pārsteidzoši lapu kāpostu sulas ieguvumi veselībai, matiem un ādai

Pieaugot veselības apziņai pašreizējās cilvēku paaudzes vidū, sulas ir ieņēmušas nozīmīgu vietu ikdienas uzturā. Papildus parastajām augļu sulām, dārzeņu sulu lietošana ir parādījusi efektīvus rezultātus organismā. Zaļās krāsas sulas, kuru galvenā sastāvdaļa ir Kale, ir pilnvaras katram veselības ķēms! Glāze Kale sulas uzturā ir tik daudz, ka to uzskata par ēdienreizes piedevu. Kale ir zaļas krāsas lapu dārzenis ar zinātnisku nosaukumu “Brassica Oleracea”. Šajā rakstā mēs apspriedīsim daudzos Kale sulas ieguvumus, sagatavošanas metodi un tās blakusparādības.

Kale sulu ieguvumi veselībai, matiem un ādai



Kas ir Kale sula?

Kale sulu gatavo no Kale dārzeņu lapām. Pure Kale sula ir rūgta pēc garšas, tāpēc to pievieno kopā ar citiem dārzeņiem, augļiem vai pat citronu sulu. Tas ne tikai maskē rūgtumu, bet arī palielina ieguvumus veselībai. Tomēr cilvēki, kuri ir ieguvuši tā garšu, var patstāvīgi patērēt Kale sulu.



Vai kāpostu sula jums ir laba?

Kale sulu satur daudz barības vielu un tā tiek uzskatīta par brīnumainu dzērienu. Izmantojot lielu daudzumu antioksidantu, C, A un K vitamīnu, regulāri dzerot Kale sulu, var samazināt atkarību no vairāku vitamīnu piedevām. Ar apmēram 80mg kalcija saturu Kale sula var stiprināt jūsu kaulus, nagus un matus. Tas ir arī lielisks imunitātes stiprinātājs, un tas noteikti paaugstinās jūsu veselību.

Kale sulas uztura fakti:

Pārbaudiet Pure Kale sulas uztura sadalījumu, kas izgatavots ar 1 glāzi Kale lapu:



  • Kopējais kaloriju daudzums:36
  • Tauki kopā:0,5 gm
  • Nātrijs:30 mg
  • Ogļhidrāti kopā:7,3 gm
  • Šķiedrvielas:2,6 gm
  • Olbaltumvielas:2,5 g
  • A vitamīns:354%
  • C vitamīns:88%
  • Kalcijs:94 mg
  • Dzelzs:1,2 mg

Kā pagatavot kāpostu sulu mājās?

Pure Kale sula tiek pagatavota, sulojot Kale lapu lapas blenderī. Tomēr maz cilvēku novērtē tā garšu, tāpēc šajā receptē tas tiek apvienots ar burkāniem un āboliem. Apskatīsim tālāk sniegto procesu:

Nepieciešamās lietas:

  • Kale Leaves - 1 ķekars
  • Burkāni - 2
  • Āboli - 2
  • Citronu - 1

Process:

  • Rūpīgi nomazgājiet visas sastāvdaļas (izņemot citronu).
  • Sasmalciniet tos lielos gabalos, lai tos viegli sajauktu.
  • Pārnes tos blenderī vai sulu spiedē.
  • Sablendē līdz viendabīgai masai.
  • Pievieno dažus pilienus citrona sulas.
  • Pasniedziet to bez sasprindzinājuma.

Cik daudz lapu kāpostu sulas man vajadzētu dzert dienā?

Kaut arī Kale sula var radīt brīnumus jūsu ķermenim, jūs nevarat pārspīlēt tās patēriņu. Ieteicamā šīs sulas deva dienā ir ne vairāk kā viena glāze (8 unces) dienā. Ar lielu vitamīna K, kālija un kalcija daudzumu pārāk daudz Kale var kaitēt jūsu sirdij, nierēm un vairogdziedzera dziedzeriem.



Labākie lapu kāpostu sulas ieguvumi ādai, matiem un veselībai:

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kādi ir lapu kāpostu sulas ieguvumi veselībai? Tad lūk.

kāpostu sulas ieguvumi veselībai

Kale sulas ieguvumi veselībai:

Šeit mēs izmantojām kāpostu sulas 9 labākos ieguvumus veselībai. Apskatīsim tos.



1. Cīnās ar vēzi:

Kopā ar vēža apkarošanu, kāpostu sula palīdz arī problēmas ārstēšanā. Kale sulā ir fermenti, kas pazīstami kā glikozinolāti, kas palīdz sasniegt šo mērķi. Šeit var novērst un ārstēt, sākot no urīnpūšļa līdz resnās zarnas un no krūts līdz prostatas vēzim.

2. Padara kaulus veselīgus un spēcīgus:

Bagātīgais K vitamīna līmenis kāpostu sulā ir vēl viena no retajām barības vielām, kas organismam ir nepieciešama. Tas palīdz padarīt kaulus veselīgus, kā arī pasargā tos no lūzumiem. Tajā pašā nolūkā palīdz arī kalcija saturs kāpostu sulā.

Redzēt vairāk: Kale priekšrocības

3. Uzlabo sirds veselību:

Kopā ar holesterīna līmeņa samazināšanu kāpostu sula palīdz uzlabot sirds un asinsvadu veselību. Slikto holesterīnu, kas ir atbildīgs par daudzām sirds slimībām, var kontrolēt ar lapu kāpostu sulas patēriņu.

4. Uzlabo testosterona līmeni:

Testosterona hormonu var uzlabot ar glāzi kāpostu sulas gan sievietēm, gan vīriešiem. Tas ir iespējams, pateicoties ķīmiskajai vielai, ko sauc par Sulforaphane. Tas ne tikai palīdz veidot muskuļus un dot veselīgu ķermeni, bet arī nodrošina, ka tiek novērsti visi no estrogēna atkarīgie vēži. Tas ir iespējams, jo kāpostu sula arī labi kontrolē estrogēna līmeni.

5. Uzlabo acu veselību:

Kale sula ir piepildīta ar daudziem svarīgiem savienojumiem, piemēram, luteīnu un zeaksantīnu, kas ir svarīgi jūsu acu veselībai. Tie samazina ultravioletā starojuma tīklenes bojājumu iespējamību un palīdz uzlabot redzi. Ir arī pierādīts, ka regulāra Kale sulas lietošana ir izrādījusies efektīva, samazinot kataraktas izredzes.

6. Uzlabo imunitāti:

Ar gandrīz 3,5x vairāk C vitamīna nekā citrusaugļiem Kale sula ir efektīvs imūnsistēmas stiprinātājs. Tas novērš slimības izraisošās baktērijas un novērš tādas izplatītas infekcijas kā saaukstēšanās, klepus, kakla sāpes. Lielais magnija, dzelzs un cinka daudzums var stiprināt jūsu ķermeni un likt justies aktīvam kā nekad agrāk!

7. Detoksicējiet savu ķermeni:

Kale sulā, kad tā nav saspringta, ir daudz šķiedrvielu, kas var attīrīt jūsu resnās zarnas un palīdzēt vienmērīgai zarnu kustībai. Tas arī palīdz izskalot toksīnus un uztur jūsu ķermeni tīru no iekšpuses. Arī Kale sula var aizstāt vajadzību pēc maltītes un palīdzēt uzturēt uzturvērtību!

8. Samaziniet urīnceļu infekcijas (UTI):

Urīnceļu infekcijas parasti izjūt daudzas sievietes, un tās ir neērti. Kale ar pārmērīgu C vitamīna daudzumu var palīdzēt cīņā pret baktērijām, kas izraisa infekciju traktā. Ūdens saturs sulā var izvadīt toksīnus, padarot jūsu traktu atkal veselīgu.

9. Kale sulas priekšrocības svara zudumam:

Kale sula ir lieliska iespēja svara zuduma veicināšanai. Tas nomāc jūsu izsalkuma līmeni un diezgan lielā mērā var aizstāt atkarību no maltītes. Lielais sulas daudzums sēra satur detoksikācijas līdzekli un veicina tauku sadedzināšanu. Tāpēc veselības frīki kāpostu sulu izvēlas kā dzērienu pēc treniņa.

Redzēt vairāk: Kivi lieto

Kale sulas ieguvumi ādai:

Šeit mēs piesaistījām 3 labākos kāpostu sulas ieguvumus ādai. Apskatīsim tos.

10. Grumbu mazināšana:

Novecošanās novēršana ir viens no galvenajiem Kale sulas ieguvumiem ādai. Kale sulā ir milzīgs daudzums antioksidantu, un tas padara ādu stingru, elastīgu un jauneklīgu. Tas palīdz ilgstoši noturēt grumbas un smalkās līnijas. Antioksidanti palēnina novecošanās procesu, izskalojot brīvos radikāļus no ķermeņa.

11. Ādas tīrīšanas priekšrocības:

Kāpostu sula detoksicē ķermeni un ādu no iekšpuses, kur var atrasties toksīnu, netīrumu un pat papildu sebuma uzkrāšanās. Tas atsvaidzina un attīra ādu no iekšpuses un atstāj to mirdzošu, ko jūs vienmēr mīlēsit.

12. Vispārējā ādas veselība:

Kaleņu sulā ir A vitamīns, kas ir būtiska barības viela ādas veselībai. Glāze kāpostu sulas, pēc profesionāļu domām, arī palīdzēs jums izvairīties no visām ādas slimībām. Viss, kas jums jādara, ir kāpostu sula naktī pirms gulēšanas.

Kale sulas priekšrocības matiem:

Šeit mēs piesaistījām top 2 kāpostu sulas priekšrocības matiem. Apskatīsim tos.

13. Kale sulas priekšrocības matu augšanai:

Asinsrite tiek uzlabota, lietojot lapu kāpostu sulu. Tas palīdz uzlabot asinsriti galvas ādā un tādējādi palielina matu augšanu. Mati aug daudz ātrāk. Šis ir viens no galvenajiem ieguvumiem, ņemot vērā faktu, ka matu izkrišana un matu laušana šodien ir tik izplatīta.

14. Nodrošina matiem elastību:

Cilvēkiem, kuriem rodas matu lūšana, tas notiek tikai tāpēc, ka matu pavedienos nav elastības vai tas ir zems. Kale sula uzlabo matu elastību. Ar dzērienu tiek pastiprināta arī matu izturība.

Redzēt vairāk: Kivi sula lieto

Kale sulas blakusparādības:

Tagad, kad esat sapratis Kale sulas daudzās priekšrocības, ļaujiet mums izpētīt blakusparādības, kas rodas, pārmērīgi patērējot to:

  • Hiperkaliēmija, kas rodas no augsta kālija līmeņa.
  • Nieru kaites.
  • Neregulāra sirdsdarbība.
  • Artrīts.
  • Ādas aptumšošana.
  • Vaļīgi izkārnījumi.
  • Kuņģa sajukums.
  • Uzpūšanās.
  • Kuņģa krampji.

Kale ir viens no lieliskajiem dārzeņiem, kas diezgan lielā mērā apkopo visu jūsu uztura tabulu. Šī zaļā lapa lēnām iegūst popularitāti Indijas pūļa vidū, īpaši starp tūkstošgadīgajiem. Tā kā internets pārspēj daudzās Kale Juice priekšrocības, ir prātīgi to izmēģināt. Tomēr mēs iesakām izmēģināt bioloģiskās šķirnes, kurās nav ķīmisku vielu un pesticīdu. Tātad, ļaudis! Ja jūs meklējat lielisku sulas iespēju, izmēģiniet šo fantastisko recepti un dariet mums zināmu, ko jūtat!