13 pārsteidzoši kivi sulu ieguvumi veselībai, matiem un ādai

Tirgus pārpludināts ar eksotiskajiem kivi augļiem, jūs varētu domāt par dažādiem to patēriņa veidiem. Visizplatītākais veids, kā izbaudīt šos augļus, ir ēst tos veselus vai pievienot tos augļu salātos. Tikai daudzi nezina, ka arī kivi var izspiest! Kivi sula tagad tiek pievienota daudzu restorānu un veselības kafejnīcu ēdienkartēm! Šīs sulas garšīgums apvienojumā ar labumu, ko tā piedāvā, padara to par iecienītāko dzērienu starp cilvēkiem, kuri apzinās veselību. Ļaujiet mums rūpīgi izpētīt pārsteidzošos kivi sulas ieguvumus un arī pārbaudīt recepti, ko pagatavot mājās.

Pārsteidzoši kivi sulu ieguvumi veselībai, matiem un ādai



Kas ir kivi sula?

Kivi sula tiek pagatavota, sajaucot kivi augļu mīkstumu. Atkarībā no augļu krāsas, no kuras tas ir izgatavots, šīs sulas krāsa var būt no zaļas līdz tumši dzeltenai. Kivi sula ir dabiski salda un asa pēc garšas, un tai nav nepieciešams pārmērīgs cukurs, ja vien augļi nav nogatavojušies un skābi. Augļu sēklas tiek sasmalcinātas kopā ar mīkstumu, lai iegūtu vienmērīgas struktūras sulu.



Vai kivi sula jums ir laba?

Kivi augļi ir pildīti ar daudzām vitāli svarīgām uzturvielām, piemēram, C, K, E vitamīnu, folātu un kāliju, kas ir izšķiroši ķermeņa labsajūtai. Tas ir arī bagāts ar antioksidantiem un flavonoīdiem, kas ir svarīgi, lai novērstu šūnu bojājumus organismā oksidēšanās dēļ. Papildus pareizai gremošanai, kivi augļu sula palīdz uzlabot redzi.

Kivi sulu kalorijas:

Kivi ir mazkaloriju, bet blīvs uztura auglis. Tas ir neticami garšīgs un sulīgs. Kivi sulai ir tikai 42 kalorijas, lai tās pasniegtu, un tajā ir arī diezgan maz cukura. Tomēr tā ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir nepieciešamas cilvēka ķermenim kā daļu no uztura prasībām.



Fakti par kivi sulu:

Viena porcija kivi mūsu ķermenim piedāvā šādus uztura daudzumus:

  • Šķiedrvielas:2 gm
  • Nātrijs:2 gm
  • Kālijs:215 mg
  • Ogļhidrāti:10 gm
  • Cukuri:6,2 g
  • C vitamīns:107% (no DV)
  • Kalcijs:2% no DV
  • A vitamīns:1%
  • Dzelzs:1%

Kā pagatavot kivi sulu mājās?

Izpildiet šajā vienkāršajā kivi sulas receptē norādītās darbības, lai pagatavotu sev glāzi garšīgas sulas:

Nepieciešamās lietas:



  • Kivi augļi - 2
  • Ledus kubi - maz

Process:

  • Labi nomazgājiet kivi tekošā ūdenī.
  • Nomizojiet kivi un noņemiet ārējo izplūdušo slāni.
  • Iekšpusē sagrieziet zaļo mīkstumu mazās šķēlītēs.
  • Novietojiet tos blenderī kopā ar ledus gabaliņiem.
  • Labi sablendē, līdz tā sasniedz pareizu konsistenci.
  • Izkāš sulu un baudi dzērienu.
  • Lai iegūtu vairāk garšas un veselības ieguvumu, šai sulai varat pievienot arī ābolu, seleriju.

Kivi varētu būt viens no dārgajiem augļiem, taču noteikti ir vērts to iekļaut dzīvesveidā, pateicoties tā sniegto priekšrocību klāstam. Lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc jums vajadzētu dzert kivi sulu, turpiniet lasīt šo rokasgrāmatu.

Kā uzglabāt mājās gatavotu kivi sulu?

Labākais veids, kā uzglabāt kivi, ir stikla traukā, kas ievietots ledusskapī. Atstājot sulu ilgāku laiku istabas temperatūrā, tā var kļūt sarecoša un neiespējama. Tā ir dabiska sula, un sulu ieteicams lietot 2-3 dienu laikā pēc sagatavošanas.

Cik daudz kivi sulas es varu dzert dienā?

Ieteicamais kivi sulas porcijas lielums dienā ir 1 glāze sulas, kas pagatavota ar 2 kivi augļiem. Jūs to varat palielināt vēl par vienu kivi. Viss, kas pārsniedz šo daudzumu, var izraisīt pārmērīgu patēriņu un nonākt nevēlamās veselības problēmās. Tāpat, pirms plānojat to pievienot sulas diētai, ieteicams meklēt ārsta konsultāciju!



Labākie kivi sulu ieguvumi veselībai, ādai un matiem:

Ļaujiet mums detalizēti izprast 13 labākos kivi sulas ieguvumus veselībai, matiem un ādai:

Kivi sulas ieguvumi veselībai

Kivi sulas ieguvumi veselībai:

Šeit mēs izmantojām kivi augļu sulas 8 labākos ieguvumus veselībai. Apskatīsim tos.

1. Ārstē elpošanas problēmas:

Ir zināms, ka katru dienu dzerot kivi sulu, tiek galā ar visu veidu problēmām un slimībām, kas saistītas ar elpošanas sistēmu. Tas ietver astmu, elpas trūkumu, kā arī ilgstošu klepu. Pārliecinieties, ka sula ir svaiga un nesatur mākslīgo cukuru. Tas sniegs jums daudz priekšrocību šajā frontē.

2. Veselīgs jūsu sirdij:

Pēc pētnieku domām, cilvēkiem, kuri regulāri lieto kivi sulu, parasti ir mazāks sirds un asinsvadu problēmu risks. Tas ne tikai palīdz izvairīties no asins recēšanas problēmām, bet arī samazina un līdzsvaro asinsspiediena līmeni. Abas šīs problēmas citādi var izraisīt nopietnas sirds problēmas. Tas palīdzēs noturēt arī insultu un uzbrukumus.

3. Pretiekaisuma īpašības:

E vitamīns un polifenoli ir daži no kivi sulas pretiekaisuma enzīmiem, kas var ārstēt ķermeņa iekaisumu un izārstēt tikpat nopietnas problēmas kā artrīts. Jebkura veida iekaisumu un sāpes, kas ar to saistītas, var izārstēt ar kivi sulas uzņemšanu.

4. Cīnās pret stresu:

Kivi sula ne tikai palīdz atjaunot pareizo līdzsvaru elektrolītos organismā, bet arī palīdz cīnīties ar ķermeņa un prāta stresu. Serotonīns ir ferments, kas atrodas kivi un ir zināms, ka tas uzlabo garastāvokli. Tas arī atturēs jūs no depresijas.

Redzēt vairāk: Kivi veselības ieguvumi

5. Miega induktors:

Ja jūs jūtaties bezmiegs un jums ir miega traucējumi, kivi var jums palīdzēt. Saskaņā ar pētījumu Kiwi ir ārstniecisku ieguvumu spēcinātājs un satur daudz antioksidantu un serotonīna, kas izraisa labu miegu. Lai gulētu labi, ieteicams pirms gulētiešanas patērēt divus kivi augļus.

6. Kale sula svara zudumam:

Kivi sula svara zaudēšanai ir viens no lieliskajiem ieguvumiem. Tas ir mazkaloriju dzēriens, kas organismam nodrošina vitamīnus un minerālvielas, bet uztur kaloriju daudzumu. Kaut arī tas nepalīdz sadedzināt esošos ķermeņa taukus, kivi sula var dot jums pilnīgu sajūtu, nepievienojot ķermenim liekās kalorijas.

7. Palielina gremošanu:

Kivi sula palīdz labāk gremot, tādējādi veicinot labāku barības vielu uzsūkšanos. Īpaši sulai, kas pagatavota no zaļajiem kivi, ir ferments, ko sauc par Actinidīnu, kas var sagremot pat sarežģītus proteīnus un samazināt kuņģa slodzi. Glāze kivi sulas dienā var padarīt jūsu vēderu vieglu un vieglu!

8. Aizsargā zarnu:

Kivi augļu sula, lietojot to kopā ar mīkstumu, satur daudz šķiedrvielu. Tas ārstē aizcietējumus, attīrot zarnu no atkritumu materiāliem. Lai gan tas nav pierādīts, ir zināms, ka kivi augļu sula atdarina probiotiku vai zarnu baktēriju iedarbību, kas ir svarīga jūsu trakta labākai gremošanai un veselībai!

Kivi sulas ieguvumi ādai:

Šeit mēs iekļāvām 3 labākos kivi sulas ieguvumus ādai. Apskatīsim tos.

9. Apkaro grumbas:

Starp daudzajiem kivi sulas ieguvumiem ādai, novecošanās pazīmju apkarošana ir vislabākā! Kivi sulas bagātīgais antioksidantu līmenis ir ideāls līdzeklis ādas nostiprināšanai un brīvo radikāļu attīrīšanai, kas izraisa kaitējumu un noveco novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas. Vairāk nekā komerciālie produkti, glāze kivi sulas sniegs jums kaut ko dārgu ādai - jauneklīgumu.

Redzēt vairāk: Kale sulu ieguvumi veselībai

10. Atvieglo sejas krāsu:

Detoksicējot sistēmu no brīvajiem radikāļiem, no netīrumiem un bīstama ūdens, kivi sula attīra ādu no iekšpuses, kas padara sejas ādu gaišāku, padara to skaidrāku un piešķir mirdzumu. Kivi sulas dzeršana ir viens no dabiskākajiem veidiem, kā iegūt dzīvīgu ādu.

11. Ārstē brūces:

Kivi sulā ir labs kālija daudzums, kas var palīdzēt nostiprināt šūnu un audu remontu. Tas palīdz daudz ātrāk un efektīvāk dziedēt brūces. Tas noteikti ir spēcīgāks par jebkurām tirgū pieejamām ziedēm un krēmiem ne tikai brūču ārstēšanai, bet arī ādas dziedināšanai no jebkādām problēmām, tostarp infekcijām un rētām.

Kivi sulas priekšrocības matiem:

Šeit mēs piesaistījām top 2 kivi augļu sulas priekšrocības matiem. Apskatīsim tos.

12. Kivi sula matu augšanai:

E vitamīna uzturvielu līmenis kivi sulā palīdzēs uzlabot matu augšanu. Apmierinot nepieciešamību pēc E vitamīna organismā, mati var augt patiešām ātri. Glāze kivi ir vajadzīga, lai redzamā veidā sasniegtu šo mērķi. Tas jādara katru dienu regulāri.

13. Liek matiem spīdēt:

Mazgājot matus ar atšķaidītu kivi sulu, var viegli nodrošināt, ka matu spīdums un laba veselība tiek atjaunota labi un bez lielām pūlēm.

Kivi sulas blakusparādības:

Kaut arī kivi ir daudz priekšrocību, augļiem ir arī iespējamās blakusparādības. Tikai retos gadījumos šis auglis ir kaitīgs dažiem, bet pārējās reakcijas var nebūt dzīvībai bīstamas. Kivi sulas lietošana var izraisīt:

  • Kakls niez
  • Uzpampusi mēle
  • Vemšana
  • Nātrene
  • Problēmas norīt
  • Skābums
  • Dermatīts
  • Mijiedarbība ar dažām zālēm, īpaši pret sēnītēm
  • Var palielināt asiņošanas iespējas

Redzēt vairāk: Kale veselības ieguvumi

Vai esat pārsteigts, izlasījis šos kivi sulas ieguvumus ādai, matiem un veselībai? Tātad ļaudis! Nākamreiz, kad dodaties uz augļu tirgu, lai veiktu pirkumus, neaizmirstiet pārvest mājās, kādu zaļo labumu! Kivi tagad ir ļoti pieprasīti pēc asās un sulīgās garšas, kas nav līdzīga citiem vietējiem augļiem. Īpaši garšīgā kivi augļu sula var padarīt siekalu siekalu ar krāsu, tekstūru un aromātu. Mēs esam diezgan pārliecināti, ka jums patiks tā garša un dzersiet ceļu uz labu veselību! Dariet mums zināmu, ko jūs jūtaties par to komentāros!